Tipps gegen Stress und Trauma

Viele Flüchtlinge machen auf ihrer Flucht traumatische Erfahrungen. Das ist oft überwältigend – für sie selbst und auch für die Flüchtlingshelfer.

Da es oft an Know-how mangelt, was zu tun ist, haben wir begonnen, eine Reihe von leicht anwendbaren Übungen für Flüchtlinge zu fördern, die ihnen helfen, sich zu stabilisieren. Wenn du Flüchtlinge kennst, lehre sie diese Tipps, damit sie diese Schritt für Schritt umsetzen können.

In Zusammenarbeit mit dem Traumazentrum in Nürnberg haben wir eine zusätzliche Serie mit Tipps gegen Stress aus deren Selbstlernbuch „Sonne für die Seele“ aufgenommen, erhältlich in Deutsch, Englisch (als Buch), Französisch, Dari, Arabisch (als pdf zum download)

Weiter geht es mit diesem einfach zu handhabenden Selbsthilfe-Material für Flüchtlinge (siehe auch unsere Tipps gegen Schlaflosigkeit-Serie), das wir nun auch in Englisch untertitelt haben.

Hannes Kolar hat einige der neuen Übungen illustriert und wir haben sie in Deutsch, Farsi und Arabisch in den Medienbereich der Love Europe App aufgenommen.

Wir wissen, dass der Prozess der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse ein langer Weg ist, aber besser zu schlafen, zu wissen, was zu tun ist, wenn die Gedanken kreisen, wieder zur Ruhe zu kommen, sind erste Schritte, die auch Menschen, die keine Traumaexperten sind, teilen und vermitteln können.

Dieses Video erklärt dir, wie du damit umgehen kannst, wenn du gestresst bist. (Farsi)

Wenn du eine zusätzliche Schulung zum Thema Traumabehandlung suchst, wende dich an die folgenden Organisationen: